醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方－行動派購?

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方

商品網址: https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9VYkFzWU9rQUU3TjYwNkN6cTBpSTE5dEIzenJpSTdkVVR6bENRSXlkb0NFPQ==&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4240760

商品訊息功能:

逢甲住宿飯店

作者：摩克．庫爾森Morc Coulson

譯者：吳春諭

出版社：臉譜

出版日： 2013 年 4 月 17 日

商品訊息描述

內容簡介：

有運動，就能預防疾病、回復健康嗎？

是不是一般性的運動，就適合每個人？

肥胖瘦身一定要達到怎樣的運動強度？

小心！不當的體適能活動會造成反效果！

【精采內容】

每個人的性別、年齡不同，體能、病痛也有差異，必須針對個自健康需求給予運動指南：

◎拯救「三高」，勤運動就安心了嗎？

→服用某種高血脂的藥，加上不適的運動，會造成肌肉損傷！

◎有骨質疏鬆，靠運動也能補強嗎？

→運動無法逆轉已流失的骨質，錯誤的姿勢還會有骨折風險！

◎有心血管疾病，為免過度勞動，躺著運動最安全？

→其實他們並不適合躺著坐仰臥起坐運動！..東部seo....

本書是唯一家庭必備16種運動處方，統整常見健康問題，提供安全有效的體能活動建議。

◎主要特色：

．幫你找出病況潛藏體能的危險因子

．詳述不同體況從事體能活動的原則、好處

．提供有氧型態、肌力訓練的運動建議

搞定多種健康狀況運動需求：骨質疏鬆、心臟病、糖尿病和肥胖……

量身打造各類族群運動計畫：年輕人、年長者、產前產後婦女……

從運動方式、運動頻率、運動強度、持續時間，教你認識安全專業運動處方，幫助你逆轉慢性病、建立個人體適能！

不少健康問題會妨礙人們的活動，有些甚至讓運動都成了高難度的挑戰，即使如此我們仍然迫切需要藉由運動改善生活品質。

本書不僅探討了各健康族群適用的體能活動所潛藏的風險及其所產生的益處，也列舉出許多實用的提示可供參考以便規劃出最適合的運動課程。包括各種檢測和推薦的運動計畫，並且穿插了許多簡潔清楚的照片和圖表輔助說明。

目錄：

◎第1章體能活動與健康

◎第2章肥胖

◎第3章糖尿病

◎第4章慢性阻塞性肺病膠原蛋白比較

◎第5章氣喘

◎第6章高血壓

◎第7章高血脂症

人生百忌3：劉墉教你透視人心
一直一直往下挖
大人的科學06：迷你電吉他

◎第8章關節炎

◎第9章骨質疏鬆症

◎第10章帕金森氏症

◎第11章多發性硬化症

◎第12章心血管疾病

◎第13章中風

◎第14章年輕者

◎第15章年長者

◎第16章失能身心障礙與包容

◎第17章產前與產後婦女

◎第18章相關用藥